오늘은 비타민C의 효능과 과다복용 시 생기는 부작용을 포스팅해 보겠습니다. 비타민 C란? 비타민C는 수용성 비타민으로, 일반적인 성장과 발달에 필요한 비타민입니다. 수용성 비타민이기때문에 우리 몸에서 사용되고 남은 비타민C는 소변을 통해 몸 밖으로 배출됩니다. 또한 비타민C는 항산화 성분을 포함하고 있어 우리 몸에 있는 세포가 활성산소에 의해 손상되는 것을 막아줍니다. 비타민C의 효능 철분 흡수를 돕는 데 효과가 있습니다. 상처를 치료하고 반흔 조직을 만드는 데 사용됩니다. 연골, 뼈, 치아를 유지하고 고치는 데 쓰입니다. 단백질 형성하는 데 쓰입니다. 감기 치료에 효과가 있습니다. 비타민C가 많이 있는 음식 비타민C는 과일과 채소에 많이 있습니다. 그중에서 특히 더 많이 있는 음식을 알려드리겠습니다. ..